Creierul tău se comportă ca un computer vechi, cu rateuri și lentoare, iar fizic, mai ai energie cât bateria de la telefon când e pe cale să se închidă. Somnul nu rezolvă problema, iar de la o zi la alta, parcă ți-e tot mai greu să „funcționezi”, chiar și cele mai simple activități devenind o corvoadă. Epuizarea, manifestată printr-un cumul de simptome fizice și mintale, poate apărea din multe motive, nu doar pe fondul muncii peste program sau stresului, ci și ca efect al unor carențe sau al unor afecțiuni nediagnosticate – inclusiv neurologice.
Ce poate ascunde această problemă de sănătate și când e cazul să te adresezi unui specialist?
1. Burnout
Sindromul de burnout este o formă de epuizare asociată job-ului, un „fenomen ocupațional” instalat pe fondul stresului fizic și/sau psihic constant și resimțit ca o oboseală fizică, cognitivă și emoțională extremă. Spre deosebire de starea de oboseală firească resimțită după o perioadă mai aglomerată la locul de muncă, burnoutul nu se rezolvă cu un somn bun, ci necesită o intervenție complexă, de la eliminarea factorilor de stres la deprinderea unor tehnici de relaxare, psihoterapie, schimbări în mediul de lucru și, uneori, chiar schimbarea serviciului.
Este important să te adresezi medicului, dacă vezi că oboseala e ca un musafir care nu se mai dă plecat. Să-i ignori simptomele în speranța că va trece e contraproductiv și periculos pentru sănătatea ta, pentru că burnoutul este asociat cu o calitate scăzută a vieții, un risc crescut de tulburări de somn, diabet și boli cardiovasculare.
2. Tulburări de somn
Tulburările de somn precum insomnia, apneea în somn obstructivă ori sindromul picioarelor neliniștite (SPN) fac extrem de dificilă obținerea odihnei de calitate și pot duce, în timp, la instalarea oboselii cronice. Dacă nu-ți poți regla somnul printr-o rutină sănătoasă (oră fixă de culcare, cameră întunecoasă și răcoroasă, evitarea ecranelor, a alcoolului și a meselor târzii), programează-te la o consultație de somnologie înainte ca epuizarea să atragă după sine și alte probleme de sănătate. Este important să primești tratamentul adecvat și să afli dacă nu cumva tulburarea de care suferi este simptomul unei alte afecțiuni – SPN, de exemplu, se poate declanșa pe fondul bolii Parkinson sau al unei neuropatii periferice, iar insomnia poate fi declanșată inclusiv de depresie sau anxietate.
3. Sindromul de oboseală cronică
Sindromul de oboseală cronică sau encefalomielita mialgică este o afecțiune complexă, în care epuizarea resimțită este extremă, de lungă durată (peste 6 luni) și e însoțită de o stare de rău post-efort care face imposibilă aproape orice activitate, plus alte simptome, precum dureri de cap, de gât sau musculare, probleme digestive, transpirații nocturne.
Planul terapeutic pentru persoanele diagnosticate cu acest sindrom este complex, incluzând de la medicație și psihoterapie la schimbări în stilul de viață. Encefalomielita mialgică nu poate fi vindecată, dar dacă este abordată timpuriu, toate aceste măsuri pot ajuta la ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții. Adresează-te cât mai repede unui neurolog.
4. Afecțiuni neurologice
Sunt situații când oboseala care nu mai trece poate semnala o boală neurologică – scleroza multiplă, Parkinsonul și miastenia gravis se numără printre afecțiunile care dau acest simptom. Este important să observi atent dacă există și alte manifestări, precum spasticitatea, slăbiciunea musculară, lentoare în mișcări sau tremor, și să te adresezi unui medic neurolog pentru clarificări.
Pentru astfel de afecțiuni, găsești sprijinul adecvat la Neuroaxis, prima clinică integrată de neurologie și neuroimagistică din România, unde o echipă extinsă de medici supraspecializați în toate ramurile neurologiei și domeniile conexe se ocupă cu diagnosticarea, tratarea și monitorizarea continuă a pacienților cu boli neurologice.
5. Carențe și dezechilibre
Deficitul de fier, de vitamina D sau vitamina B12, dezechilibrul electrolitic (carența de sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfați) și tulburările hormonale (cum este hipotiroidimul, cauzat de o subproducție de hormoni tiroidieni) sunt alte cauze ascunse ale oboselii pronunțate și persistente. Depistarea cauzei exacte, prin analize specifice, și corectarea deficitului, prin administrarea de suplimente alimentare sau hormoni de sinteză, restaurează, de regulă, capacitatea celulelor de a produce energia de care ai nevoie zi de zi.
Ce trebuie să faci, dacă ești în această situație?
În primul rând, mergi la medic. Iar dacă epuizarea a însoțită de amețeli, dureri de cap persistente, tulburări de somn, tulburări cognitive, amorțeli sau slăbiciune musculară, adresează-te direct medicului neurolog. În această situație, un consult neurologic poate orienta investigațiile către sursa reală a problemei. Și cu cât mai repede primești un diagnostic și un tratament personalizat, cu atât mai repede ai șanse să te bucuri de o ameliorare a simptomelor.
Apoi, schimbă-ți stilul de viață. Concomitent cu tratamentul recomandat după depistarea cauzei epuizării tale, încearcă să-i oferi corpului și creierului tău ce are nevoie pentru a funcționa optim: alimentație sănătoasă și echilibrată, 8 ore de somn pe noapte și sport cât mai des. Activitatea fizică stimulează secreția de endorfine și îți reglează ritmul circadian – cheia unui somn odihnitor și a unei stări mintale echilibrate.
Stă în puterea ta să schimbi lucrurile în bine, prin decizii sănătoase.
