Ce este paralizia in somn?

Dacă ai avut vreodată senzația că te-ai trezit din somn, dar nu poți mișca nici măcar un deget, sau că ești conștient de mediul înconjurător, dar nu poți rosti niciun cuvânt, atunci ai experimentat, probabil, paralizia în somn. În acest articol vom explora ce înseamnă paralizia în somn, cum poate afecta viețile noastre și ce opțiuni avem pentru a o gestiona.  

Ce este paralizia in somn?   

Paralizia în somn este o tulburare a somnului caracterizată prin incapacitatea de a te mișca sau de a vorbi în timp ce te afli în stadiul de somn sau la granița între somn și trezire. 

În timpul somnului, apare o inhibare temporară a activității musculare menită să prevină mișcările involuntare și potențialele accidente. Această suprimare implică neurotransmițători care blochează semnalele nervoase de la nivelul creierului către mușchi. În cazul paraliziei în somn, această inhibare neuronală temporară continuă și în timpul trezirii, determinând senzația de blocare și incapacitatea de a efectua mișcări voluntare.  

Paralizia în somn poate fi neplăcută și înfricoșătoare pentru cei care o experimentează. Deși nu este periculoasă în sine, poate cauza anxietate și stres, care pot afecta calitatea somnului și a vieții de zi cu zi. Este important să înțelegi că această tulburare nu este o boală în sine, ci cel mult un simptom al altor afecțiuni sau probleme de sănătate.  

Ce cauze are paralizia in somn?   

Paralizia în somn poate fi asociată cu o varietate de tulburări ale somnului. Una dintre cele mai comune cauze este apneea obstructivă în somn, care este o afecțiune respiratorie caracterizată prin obstrucția căilor respiratorii în timpul somnului. 

Insomnia, o tulburare a somnului care poate afecta calitatea și cantitatea somnului, poate fi și ea o cauză a paraliziei în somn. Narcolepsia, o tulburare a somnului care poate cauza oboseală extremă și episoade de somnolență pe tot parcursul zilei, poate fi, de asemenea, o cauză a paraliziei în somn.  

Pe lângă aceste tulburări ale somnului, stresul, anxietatea și depresia pot fi, de asemenea, factori declanșatori ai paraliziei în somn. Aceste condiții pot afecta nivelul de neurotransmițători din creier, care pot fi responsabili pentru producerea și controlul paraliziei temporare din timpul somnului.  

Cum putem preveni episoadele de paralizie in somn?   

Pentru a preveni sau trata paralizia în somn, este important să îți menții un stil de viață sănătos și să eviți consumul de droguri și alcoolul. De asemenea, consultarea unui specialist în somnologie poate fi de ajutor în identificarea cauzelor subiacente ale acestei tulburări și în stabilirea unui tratament personalizat.  

Un somn bun și odihnitor este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală, așa că nu trebuie să neglijezi simptomele de somn tulburat sau insuficient.  

Pe lângă consultul cu un specialist în somnologie, există și alte metode care te pot ajuta să reduci riscul de a experimenta paralizia în somn. Poți adopta și tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, care reduce nivelul de stres și anxietate, și implicit riscul de a experimenta paralizia în somn.  

La clinica Neuroaxis din București, dispunem de o echipă de specialiști în somnologie care sunt pregătiți să te ajute în tratarea paraliziei in somn și a altor tulburări ale somnului. Nu ezita să ne contactezi pentru a programa o consultație sau pentru a afla mai multe informații despre serviciile noastre.